Méditation à Chambéry

Recherche intérieure et entraide

Accordez-vous

une séance de méditation

La méditation à Chambéry, c’est l’opportunité de prendre du recul par rapport à la vie « courante » en se mettant à l’écoute de notre corps, cet allié précieux qui à chaque instant nous permet de revenir « ici et maintenant ».

Il nous accompagne en permanence et traduit à chaque instant notre état intérieur.
De cette écoute, nous pouvons tirer des enseignements pour la vie quotidienne

Pourquoi proposons-nous cette forme de méditation à Chambéry ?

Dans notre vie courante, nous sommes la plupart du temps pris par nos pensées, nos préoccupations, nos problèmes à résoudre et dans l’anticipation de ce qui est à faire. Notre corps nous ramène dans l’instant, ici et maintenant, présent physiquement à ce que nous vivons.
C’est ainsi que nous pouvons aller vers une meilleure connaissance de nous-même pour :

Voir ce qui nous empêche d’aller de l’avant découvrir nos qualités profondes
Favoriser notre évolution en développant nos qualités.
Et ainsi, de pas en pas, de projet en projet, aller vers notre projet de vie.

Notre outil, l’assise physique vivante, est basée sur le corps.

Assise : Nous choisissons la posture qui nous convient le mieux (debout, assis, en lotus…), et s’orientant vers un axe vertical et souple.

Physique : Il s’agit d’être présent aux messages qu’envoie le corps (inconfort, plénitude, stress, paix, mal au pied…).

Vivante : Notre corps s’adapte constamment à ce qui se passe en nous et peut donc rectifier une position. Cette présence au corps neutralise le mental et aide à mettre à distance les pensées. Ainsi, nous apprenons petit à petit à nous laisser guider par notre corps, en développant notre écoute et en étant conscient du moindre mouvement.

Notre soirée hebdomadaire à Chambéry

– Elle commence par un temps de préparation, de mouvements guidés invitant à revenir au corps, à l’ici et maintenant.

– Puis, pendant 50 minutes, chacun est invité à porter son attention sur une partie ou une fonction du corps (la respiration par exemple). Cette focalisation sur le corps n’empêche pas les pensées de s’inviter, mais aide à les voir sans jugement, de simplement revenir au senti du moment. Elle aide également à écouter ce que le corps nous dit, toujours sans jugement : inconforts, tensions…

– Puis vient le temps du partage en groupe.

Nous verbalisons nos découvertes

Après l’assise vient un temps de bilan individuel puis de partage, chacun ayant la possibilité de témoigner s’il le souhaite de son expérience avec l’animateur. Cette « mise en mots » est importante pour prendre conscience de ce que notre corps nous a permis de découvrir, pour mieux comprendre nos fonctionnements et les accueillir sans jugement. Autant de découvertes qui, petit à petit, vont faire évoluer notre vie quotidienne.
Ce voyage intérieur n’est pas habituel. Conditionnés par ce que nous avons vécu dans l’enfance, nous avons pris l’habitude de nous référer à l’extérieur, à juger, comparer, surveiller, commenter… et à butter constamment sur les mêmes obstacles. L’assise physique vivante aide, petit à petit, à nous ouvrir à une autre présence à soi et aux autres.

Informations pratiques

Des groupes de pratiques sont actuellement possibles

– à Chambéry (contact : 06 60 67 24 96)

– à Grenoble et Voiron (contact : 06 18 54 92 21)

Ces soirées sont proposées

par l’association ACT

Une vingtaine de groupes en France pratiquent cette forme de méditation. L’association, dont le siège est à Primarette en Isère, a été créée en 1996 par René Chapus, psychologue et psychanalyste corporel et conférencier.

Elle comprend actuellement une vingtaine de groupes en France et en Suisse.

Son activité se définit selon deux axes :

Une recherche intérieure proposée en groupe, avec une possibilité d’accompagnement individuel.

L’entraide pour la réalisation du projet de vie de chacun dans un pas à pas bienveillant.

Pour en savoir plus : asso-act.fr.